Sehat berawal dari air yang anda minum. Itulah tagline dari
Yuki Water Treatment. Tetapi tahukah kita saat yang tepat untuk minum air
putih? Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh mengingat 70% kandungan dari
tubuh kita adalah air, sehingga air putih memegang peranan penting dalam
kesehatan bahkan kecantikan kita. Salah satu peran penting air putih adalah
sebagai penetralisir racun yang mengendap dalam tubuh. Tetapi agar manfaat air
putih berjalan dengan maksimal dibutuhkan waktu atau saat-saat yang tepat.
Kapankah kita dianjurkan minum air putih?
Menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga
merupakan guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS,
dalam karangannya ‘The Miracle of Enzyme’ menyarankan agar minum air putih dilakukan
satu jam sebelum makan. Mengkonsumsi air terlalu banyak tepat sebelum makan
memang akan mengurangi nafsu makan tetapi akan membuat proses penyerapan
makanan menjadi sulit. Air yang diminum membutuhkan waktu 30 menit untuk
mengalir dari lambung menuju usus, jika ditambah lagi dengan makanan akan
mempersulit kerja enzim.
Maka waktu ideal untuk minum air adalah:
- Pagi hari sekitar pukul 4-6, minumlah 1-3 gelas air saat bangun tidur. Pada waktu inilah air akan membantu organ tubuh internal agar lebih aktif.
- Satu jam atau 30 menit sebelum makan, maka air yang kita minum akan membantu pencernaan dan ginjal agar bekerja lebih optimal.
- 20 atau 30 menit setelah makan, waktu inilah air akan berperan untuk memperlancar proses pencernaan makanan.
- Sebelum mandi. Minum sebelum mandi ternyata bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Selain waktu-waktu tersebut minumlah air 1 sampai 2 teguk
untuk mencegah dehidrasi. Ingatlah untuk selalu mencukupi kebutuhan air dalam
tubuh kita setiap harinya. Dengan air yang sehat maka daya tahan tubuh akan
meningkat sehingga tidak akan mudah terserang penyakit. Sehat memang berawal
dari air yang anda minum.
No comments:
Post a Comment